Protocolo da aula do dia 27/10 - Jéssica Evangelista

Protocolo da aula do dia 27/10

Na aula do dia 27/10 nós começamos retomando a aula passada através da leitura do protocolo. Depois nós começamos a ver no livro “A escuta do corpo” de Jussara Miller o 3° e o 4° vetor, que são púbis e sacro respectivamente, primeiramente nós vimos no esqueleto e depois à medida que íamos vendo fomos também experimentando no nosso corpo, fizemos o movimento de báscula da bacia para fazer o alinhamento da púbis e depois sentado fizemos o mesmo movimento só que para o lado contrário para ver o mesmo com o sacro.

Após vermos como se comportam esses vetores, nós deitamos no chão e fomos acordar o corpo, espreguiçando e saindo aos poucos do chão, aumentando a velocidade, depois disso a professora nos mostrou um movimento de quadril (báscula da bacia exagerada) que lembrava o de uma pá cavando e nos propôs que fizéssemos esse movimento, com ele buscássemos energia da terra e conectássemos com o nosso centro e assim deixasse essa energia sair pelo olhar como se fosse um raio. Foi um exercício bem interessante onde a emissão do som do lazer fez com que ficasse mais fácil.

Em seguida fizemos dois abdominais diferentes para ativar a região do centro, o primeiro era com as pernas dobradas sentados nos ísquios com a palma das mãos para cima descendo e subindo devagar e o outro foi com as pernas esticadas segurando no calcanhar do colega e jogando as pernas pra cima e o colega empurrava as nossas pernas. Eu pude sentir os reflexos desse exercício na quinta feira.

Mais tarde, nós fizemos um exercício bem divertido onde, nos afundávamos na base com a os pés voltados para fora e as pernas abertas e assim caminhávamos de um lado a outro da sala imitando o andar de um siri, depois um samurai. Então caminhamos livres pela sala intercalando um e outro. Em seguida fizemos o andar de uma odalisca e também fomos de um lado ao outro do espaço, e depois fizemos o andar do samurai com os movimentos de braço da odalisca.

Já no final Kalassa nos pediu que escolhêssemos três momentos da aula e montássemos uma sequência de movimentos, que passassem um sentimento. No meio da sequência deveria ter uma pausa. Depois de prontas, nós apresentamos e comentamos fazendo criticas construtivas. Por fim nos anotamos as sensações e fomos embora.

Protocolo Aula do dia 20/10 por Tatiane Oliveira

Como tivemos a comemoração do aniversário da professora Ana Carolina Mundinho e com a ida ao posto para encher as bolas de pilates, a aula se iniciou mais tarde, mas mesmo assim acredito que tenhamos feito tudo o que havia sido previsto para a aula.

Começamos “relendo” a parte do texto de Jussara Müller que fala sobre o primeiro vetor e segundo vetor que são eles respectivamente o Metatarso e o Calcâneo. Cada um foi dizendo as dúvidas que tinha a respeito desses vetores e depois a professora nos mostrou como isso funcionava dentro do corpo utilizando o esqueleto, para que posteriormente partíssemos para o retroprojetor, onde a professora nos mostrou os arcos do pé como isso funcionava de uma maneira mais sistemática e assim fomos experimentar em nossos corpos a fim de sentir esse posicionamento do corpo, direcionamento dos ossos e distribuição do peso.

A idéia de experimentarmos no corpo só depois de termos visto no esqueleto e nas transparências foi muito positiva, uma vez que tivemos uma dimensão de conhecimento muito maior e mais ampla antes da experimentação, o que fez com que tivéssemos uma idéia mais exata dos efeitos deste posicionamento dentro e fora do corpo.

Outro fato interessante foi que experimentamos o vetor calcâneo sentados sobre nossos ísquios. Foi um pouco mais difícil de compreender a sua dimensão nessa posição, mas assim que nos situamos foi bom ver o efeito diferente que esta forma traz para dentro e fora do nosso corpo.

Logo após fizemos novamente o “coxi”, mas desta vez utilizando o tecidos e pudemos ver a diferença que o uso deste traz e os avanços que fizemos ao longo de nosso trabalho com este exercício.

Durante a aula também fizemos novamente os exercícios de enraizamento e pudemos observar também alguns avanços vindos não só das práticas anteriores deste exercício mas também da dimensão deste quando trabalhamos os pontos citados acima.

Fizemos também mais alguns exercícios em duplas trabalhando o peso, a respiração e fizemos também um exercício de rolamento individual. 

Encerramos a aula.

PS: Tive uma pequena dificuldade em relembrar a ordem dos processos da aula, o que justifica se a ordem de alguns estiver alterada. 

Movimento Expressivo - Klauss Vianna (Parte 2)

Movimento Expressivo - Klauss Vianna (Parte 1)

Aula 13 de outubro de 2010 - Renata Paixão

Hoje a aula começou um pouco diferente, ao invez de ser com alongamentos individuais a turma falou um pouco sobre a viajem do Rio de Janeiro e o espetáculo assistido.

Em seguida a professora estimulou que os alunos deveriam dar a própia aula do dia com a finalidade de rever a matéria que já tinha sido dada e talvez ver como nos sairíamos com essa nova proposta. Assim a turma e a matéria foram divididas em dois grupos: Tatiane, Jéssica e Adriele ficaram responsáveis por: presença, articulações, peso e apoio; e Victor e Eu ficamos responsáveis por: resistência, oposições e eixo global.

Assim cada grupo fez uma leve explicação de cada tema e propôs exercícios relacionados à matéria dada. Foram exercícios bem interessantes que nos fez relembrar algumas coisa que tiamos esquecido e teve também alguns exercícios novos, que a turma ainda não tinha feito, mas que também fazia ter um bom entendimento sobre a matéria. A professora deu alguns retoques, ajudou na condução dos exercícios e das explicações.

Foi um dia de aula bem interessante, nunca tinha me imaginado dando aula, e foi uma mini experiência bem legal.

Aula do dia 13/10 - revisão do processo lúdico

Olá alunos! Nesta próxima aula faremos uma revisão de todos os elementos que constituem o processo lúdico, segundo Klauss Vianna, sendo eles:

• Presença
• Articulações
• Peso
• Apoios
• Resistência
• Oposições e
• Eixo Global

Por isso peço que levem suas dúvidas e cheguem dispostos a experimentar!!!!
Abraços,

Kalassa

Protocolo Aula C.C. - Victor =D

Inicio da aula com a discussão dos textos propostos pela professora que deram seqüência na exposição da opinião individual de cada um sobre o assunto proposto.

Continuação da aula com a realização dos exercícios voltados para a pratica das teorias apresentadas nos textos tais como: “coxi”, “Pega-bola”, e a visualização individual de cada parte do corpo em um momento de contato profundo com a “consciência – própria”  e suas afinidades mais profundas com o corpo.

Exercício de isolamento de cada vértebra com a bolinha, buscando a consciência estrutural de toda a estrutura da coluna vertebral, notando lugares mais prazerosos e os mais dolorosos e canalizando a dor para a respiração sem afetar a expressividade corporal. Continuando com um exercício de reestruturação da espinha, visualizando cada parte da estrutura com uma cor diferente buscando o contato direto com a consciência .

Termino com a continuação das discussões dos textos propostos e definição dos procedimentos dos próximos encontros.