Protocolo da aula dia 24/11 - Jéssica Evangelista

Protocolo da aula dia 24/11

Na aula de hoje, nós começamos conversando sobre a nossa apresentação final e a possibilidade de unir com a turma da noite, vimos que era inviável e decidimos que íamos apresentar somente para a professora.  Fizemos um alongamento, para equilibrar o tonos muscular do corpo para iniciar o trabalho. Em seguida nós mostramos para a professora a nossa partitura incluindo a Adriele e as dicas que recebemos na semana passada.

A Kalassa comentou o exercício e disse que na parte em que nós descíamos em cinco tempos, nós deveríamos ser mais velozes, e para relembrar o exercício, nós o fizemos, andamos pelo espaço e ao parar da música deveríamos ir para o chão em oito tempos, depois em quatro, dois e um.

Depois de compreendido o sentido da atividade nós trabalhamos novos movimentos, que seriam usados na nossa partitura. Fizemos uma improvisação que trabalhava todos os tipos de olhar, o interno, o local e o infinito, andando pelo espaço e experimentando os olhares, ao final escolhíamos o que mais gostamos para ser colocado na partitura. Trabalhamos o mesmo com a transferência de peso, também para ser usado na partitura.

Em seguida, nós vimos qualidades expressivas, que são flutuar, deslizar, chicotear e socar. Trabalhamos cada um desses movimentos improvisando, isso também serviria para nosso trabalho final. Por fim juntamos esses novos movimentos na partitura que nós já tínhamos e apresentamos, ouvimos as críticas construtivas e tentamos melhorar.

No final nos conversamos e combinamos de para semana que vem entregarmos o Caderno do Eu, desenharmos o esqueleto e trenarmos a partitura.

Protocolo da aula do dia 17/11

Começamos esta aula com alguns alongamentos, acordando o corpo, movimentando desde os pés até a cabeça, relembrando e acionando os vetores.

Depois fomos assistir as apresentações da outra turma sobre o mesmo conteúdo que estudamos. Foi uma apresentação legal, onde os alunos montaram uma sequencia de movimentos, uns até com falas, incluindo todo o conteúdo visto.

Retornamos para a sala, quando podemos comentar um pouco sobre o que assistimos. Observamos que eles conseguiram mostrar claramente os vetores, os movimentos, base, concentração, presença, o que foi positivo para a nossa formação, ressaltando que seja importante observar o trabalho de outras pessoas.

Após a conversa, as meninas ( Tatiane, Renata e Jéssica ), mostraram a sequência que criaram, a Kalassa deu algumas dicas para aprimoramentos, como ocultar a contagem, acelerar os movimentos e encerramos a aula.

By: Adriele Rodrigues de Andrade

Aula 10 de novembro por Tatiane Oliveira

Como a nossa honrada mentora Kalassa Lemos estava para o ABRACE, como a maioria dos outros professores, ela, assim como alguns deles, deixou uma atividade para que fizéssemos em sala de aula.

Atividade deixada pela professora:

• Fazer aquecimento coletivo (cada um pode dar uma sugestão) com a intenção de acordar as articulações, criar espaço entre elas, oxigenar e acordar a coluna vertebral; 
• Cada um deve preparar um exercício para ser feito em grupo trabalhando: articulações e presença; 
• Retomar partituras formada nas aulas anteriores; 
• Criar uma grande improvisação contendo: ruídos, sonoridades, diafragma, sentido cinestésico, 3 níveis, 3 velocidades, resistência(oposição), acionamento dos vetores, momento em que cada uma faça sua partitura individual, eixo global 
• Apropriar-se disso . 

Assim que chegamos lá, a sala em que costumamos ter aulas estava em reforma e por isso tivemos que esperar um longo prazo até que pudéssemos conseguir um espaço.O espaço conseguido foi a Sala de Encenação,  e logo que entramos (somente às 9:30) fomos fazendo o nosso alongamento habitual, colocamos música e fomos acordar o corpo, cada uma a sua maneira. Posteriormente fomos acordar as articulações fazendo alguns exercícios que a professora trabalha quase todos os dias (ombro, peito, cintura, joelhos, coxofemural, etc).Fizemos alguns exercícios de articulação e presença e passado isso fizemos algumas vezes a nossa sequência de movimentos da aula passada, para então partirmos à uma nova sequência de movimentos, tarefa esta que havia sido proposta pela professora na aula anterior.Trabalhamos nessa sequência durante um certo tempo, a anotamos e fomos embora.

Aula 03 de novembro de 2010 - Renata Paixão

Aula - 03 de novembro de 2010

Hoje começamos a aula relembrando algumas coisas da última aula. Depois a professora Kalassa explicou os últimos vetores que estávamos estudando que são: escápulas, que é a sensibilização da cintura escapular, que consiste nos ossos das escapulas, clavícula e articulação escapuloumeral e na conseqüente rotação do úmero para dentro evitando a sobrecarga da articulação umeroulnar e radioumeral; metacarpo são ossos localizados nas mãos e serve para ampliar os espaços articulares dos metacarpos e das falanges, amplificando os movimentos das mãos e tornando-as apoios ativos nos níveis: baixo médio e quando possível no alto; e a sétima vértebra cervical, o crânio trata de alinhar todo o corpo, ajudando na abertura de espaço na cavidade da traquéia, melhorando o uso das cordas vocais. Fizemos alguns experimentos e observações no própio corpo e no esqueleto para uma melhor visualização do que estava escrito no texto.

Em seguida retomamos a seqüência do movimento da última aula e repetindo ela algumas vezes.

Logo depois pegamos o texto que a professora tinha pedido, lemos e escolhemos um núcleo (uma frase) e nesse núcleo uma palavra chave. A partir dessa palavra, começamos a improvisar movimentações para assim visualizar alguma imagem e chegar a um único movimento para ser acrescentado no que já tiamos feito. Finalizamos a aula com uma conversa.

Renata Paixão

Protocolo da aula do dia 27/10 - Jéssica Evangelista

Protocolo da aula do dia 27/10

Na aula do dia 27/10 nós começamos retomando a aula passada através da leitura do protocolo. Depois nós começamos a ver no livro “A escuta do corpo” de Jussara Miller o 3° e o 4° vetor, que são púbis e sacro respectivamente, primeiramente nós vimos no esqueleto e depois à medida que íamos vendo fomos também experimentando no nosso corpo, fizemos o movimento de báscula da bacia para fazer o alinhamento da púbis e depois sentado fizemos o mesmo movimento só que para o lado contrário para ver o mesmo com o sacro.

Após vermos como se comportam esses vetores, nós deitamos no chão e fomos acordar o corpo, espreguiçando e saindo aos poucos do chão, aumentando a velocidade, depois disso a professora nos mostrou um movimento de quadril (báscula da bacia exagerada) que lembrava o de uma pá cavando e nos propôs que fizéssemos esse movimento, com ele buscássemos energia da terra e conectássemos com o nosso centro e assim deixasse essa energia sair pelo olhar como se fosse um raio. Foi um exercício bem interessante onde a emissão do som do lazer fez com que ficasse mais fácil.

Em seguida fizemos dois abdominais diferentes para ativar a região do centro, o primeiro era com as pernas dobradas sentados nos ísquios com a palma das mãos para cima descendo e subindo devagar e o outro foi com as pernas esticadas segurando no calcanhar do colega e jogando as pernas pra cima e o colega empurrava as nossas pernas. Eu pude sentir os reflexos desse exercício na quinta feira.

Mais tarde, nós fizemos um exercício bem divertido onde, nos afundávamos na base com a os pés voltados para fora e as pernas abertas e assim caminhávamos de um lado a outro da sala imitando o andar de um siri, depois um samurai. Então caminhamos livres pela sala intercalando um e outro. Em seguida fizemos o andar de uma odalisca e também fomos de um lado ao outro do espaço, e depois fizemos o andar do samurai com os movimentos de braço da odalisca.

Já no final Kalassa nos pediu que escolhêssemos três momentos da aula e montássemos uma sequência de movimentos, que passassem um sentimento. No meio da sequência deveria ter uma pausa. Depois de prontas, nós apresentamos e comentamos fazendo criticas construtivas. Por fim nos anotamos as sensações e fomos embora.

Protocolo Aula do dia 20/10 por Tatiane Oliveira

Como tivemos a comemoração do aniversário da professora Ana Carolina Mundinho e com a ida ao posto para encher as bolas de pilates, a aula se iniciou mais tarde, mas mesmo assim acredito que tenhamos feito tudo o que havia sido previsto para a aula.

Começamos “relendo” a parte do texto de Jussara Müller que fala sobre o primeiro vetor e segundo vetor que são eles respectivamente o Metatarso e o Calcâneo. Cada um foi dizendo as dúvidas que tinha a respeito desses vetores e depois a professora nos mostrou como isso funcionava dentro do corpo utilizando o esqueleto, para que posteriormente partíssemos para o retroprojetor, onde a professora nos mostrou os arcos do pé como isso funcionava de uma maneira mais sistemática e assim fomos experimentar em nossos corpos a fim de sentir esse posicionamento do corpo, direcionamento dos ossos e distribuição do peso.

A idéia de experimentarmos no corpo só depois de termos visto no esqueleto e nas transparências foi muito positiva, uma vez que tivemos uma dimensão de conhecimento muito maior e mais ampla antes da experimentação, o que fez com que tivéssemos uma idéia mais exata dos efeitos deste posicionamento dentro e fora do corpo.

Outro fato interessante foi que experimentamos o vetor calcâneo sentados sobre nossos ísquios. Foi um pouco mais difícil de compreender a sua dimensão nessa posição, mas assim que nos situamos foi bom ver o efeito diferente que esta forma traz para dentro e fora do nosso corpo.

Logo após fizemos novamente o “coxi”, mas desta vez utilizando o tecidos e pudemos ver a diferença que o uso deste traz e os avanços que fizemos ao longo de nosso trabalho com este exercício.

Durante a aula também fizemos novamente os exercícios de enraizamento e pudemos observar também alguns avanços vindos não só das práticas anteriores deste exercício mas também da dimensão deste quando trabalhamos os pontos citados acima.

Fizemos também mais alguns exercícios em duplas trabalhando o peso, a respiração e fizemos também um exercício de rolamento individual. 

Encerramos a aula.

PS: Tive uma pequena dificuldade em relembrar a ordem dos processos da aula, o que justifica se a ordem de alguns estiver alterada. 

Movimento Expressivo - Klauss Vianna (Parte 2)